Tha e deatamach gum bi fios agad dè an ìre uisge a dh’ fheumas tu ri òl gach latha nuair a thig e gu bhith a’ cumail uisgeachadh.Le uimhir de bhotail uisge air a’ mhargaidh an-diugh, faodaidh e a bhith troimh-a-chèile obrachadh a-mach cia mheud botal a dh’ fheumas tu ithe gach latha gus na 8 glainneachan no galan uisge a thathar a’ moladh a ruighinn.
Gus cùisean a dhèanamh nas fhasa, leig dhuinn dèiligeadh ris a’ cheist seo: Cia mheudbotail uisgeco-ionann galan?Tha am freagairt sìmplidh: tha aon ghalan uisge co-ionann ri 128 unsa no timcheall air 16 botail uisge 8-ounce.
Mar sin ma tha thu airson an in-ghabhail làitheil aon-ghalan agad a ruighinn, chan eil agad ach botal uisge ath-chleachdadh a lìonadh ochd tursan san latha.
Ach carson a tha e cudromach galan uisge òl gach latha?Tha mòran bhuannachdan ann a bhith a’ fuireach hydrated, a’ gabhail a-steach a bhith a’ leasachadh cnàmhadh, a’ neartachadh an t-siostam dìon, a’ brosnachadh slàinte craiceann agus a’ cur casg air dìth uisgeachadh.
Bidh mòran dhaoine a’ dèanamh dì-meas air cho cudromach sa tha uisgeachadh ceart agus a’ fulang le dìth uisgeachadh mar thoradh air an sin.Tha comharran dìth uisgeachadh a’ toirt a-steach ceann goirt, beul tioram agus craiceann, dizziness agus sgìths, am measg feadhainn eile.
Faodaidh òl uisge gu leòr cuideachd cuideachadh le call cuideim agus riaghladh cuideam.Gu math tric, nuair a tha na cuirp againn air an tiormachadh, bidh sinn a 'mearachdachadh tart airson an acras, a' leantainn gu cus ithe agus greimean-bìdh neo-riatanach.
Gus dèanamh cinnteach gun ruig thu na h-amasan uisgeachaidh agad, tasgadh ann am botal uisge ath-chleachdadh àrd-inbhe.Chan e a-mhàin gu bheil seo gad chuideachadh gus sùil a chumail air na tha thu ag òl, ach tha e cuideachd càirdeil don àrainneachd agus cosg-èifeachdach.Leis a 'bhotal ath-chleachdadh, bidh cuimhneachan cunbhalach agad a bhith a' cumail uisgeachadh fad an latha.
A bharrachd air an sin, le bhith a’ faighinn botal uisge ri làimh nì sin cinnteach gun urrainn dhut ath-lìonadh gu furasta agus seachain botail plastaig aon-chleachdadh a cheannach a nì cron air an àrainneachd.
Nuair a bhios tu a’ ceannach airson botal uisge, beachdaich air meud agus stuth.Tha botal uisge nas motha a’ ciallachadh nas lugha de lìonadh, ach faodaidh e a bhith nas truime agus nas duilghe a ghiùlan.Tha botail uisge stàilinn gun staoin seasmhach agus cumaidh iad uisge fuar airson ùine mhòr, fhad ‘s a tha botail uisge plastaig buailteach a bhith nas aotroime agus nas ruigsinneach.
Ann an co-dhùnadh, tha e riatanach gum bi galan no 16 botail uisge gach latha airson a bhith a 'cumail uisgeachadh agus a' brosnachadh gnìomhachd corporra fallain.Le uisgeachadh ceart, bidh e comasach dhut fuireach làn spionnadh agus fòcas fad an latha fhad ‘s a gheibh thu buannachd bho bhith ag òl uisge gu leòr.Mar sin faigh grèim air a’ bhotal uisge agad agus fuirich uisgeachadh!
Ùine puist: Jun-02-2023